Артериальная гипертензия: Тихий убийца или как не пропустить удар?

Добро пожаловать, друзья! Сегодня мы поговорим о штуке, которая затрагивает, наверное, каждого третьего взрослого человека на планете. Имя ей – артериальная гипертензия, или, проще говоря, высокое кровяное давление. Это не просто «циферки на тонометре», как многие думают. Это серьезный риск для вашего здоровья, который, если его игнорировать, может привести к очень печальным последствиям. Но не будем о грустном сразу! Наша задача – разобраться, что к чему, и вооружиться знаниями, чтобы держать ситуацию под контролем. А если вы столкнулись с этой проблемой, то Медицинский центр «Мирт» всегда готов прийти на помощь.

Итак, поехали!

Что такое артериальная гипертензия и почему это важно знать?

Артериальная гипертензия – это состояние, при котором кровяное давление в артериях постоянно повышено. Но почему это так важно? Представьте себе водопроводную систему. Если в трубах постоянно высокое давление, они изнашиваются быстрее, появляется риск протечек и аварий. То же самое происходит и с вашими сосудами. Постоянное высокое давление повреждает их стенки, делая их более жесткими и уязвимыми.

Помните, как говорил Гиппократ? «Болезнь легче предупредить, чем лечить». Вот и здесь: ранняя диагностика и контроль артериальной гипертензии – это инвестиция в ваше будущее здоровье.

Как понять, что у вас повышенное давление? Симптомы, которые нельзя игнорировать

Самое коварное в артериальной гипертензии – это то, что она часто протекает бессимптомно. Именно поэтому ее называют «тихим убийцей». Но есть несколько «звоночков», на которые стоит обратить внимание:

• Головная боль, особенно в затылочной области.
• Головокружение.
• Шум в ушах.
• Учащенное сердцебиение.
• Одышка, особенно при физической нагрузке.
• Ухудшение зрения (мелькание «мушек» перед глазами).
• Кровотечения из носа.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, не откладывайте визит к врачу! Регулярное измерение артериального давления – это ваша лучшая защита.

Какие цифры считать «нормальными», а какие – «опасными»?

Давайте разберемся с цифрами. Кровяное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и состоит из двух показателей:

• Систолическое давление (верхнее) – давление в артериях в момент сокращения сердца.
• Диастолическое давление (нижнее) – давление в артериях в момент расслабления сердца.

Вот таблица, которая поможет вам ориентироваться:

Категория	Систолическое давление (мм рт. ст.)	Диастолическое давление (мм рт. ст.)
Нормальное давление	Менее 120	Менее 80
Повышенное давление	120-129	Менее 80
Гипертензия 1 степени	130-139	80-89
Гипертензия 2 степени	140 и выше	90 и выше
Гипертонический криз	Выше 180	Выше 120

Важно помнить, что однократное повышение давления – это еще не гипертензия. Диагноз ставится на основании нескольких измерений, сделанных в разное время и в разных условиях.

Почему повышается давление? Причины и факторы риска

Существует множество факторов, которые могут способствовать развитию артериальной гипертензии. Некоторые из них мы можем контролировать, а некоторые – нет.

К факторам риска, на которые мы не можем повлиять, относятся:

• Возраст. С возрастом риск развития гипертензии увеличивается.
• Наследственность. Если у ваших родителей или других близких родственников была гипертензия, у вас тоже повышен риск.
• Раса. У афроамериканцев гипертензия встречается чаще и протекает тяжелее, чем у представителей других рас.

К факторам риска, на которые мы можем повлиять, относятся:

• Неправильное питание. Избыток соли, жирной пищи и недостаток фруктов и овощей – прямой путь к гипертензии.
• Избыточный вес и ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
• Малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярной физической активности способствует повышению давления.
• Курение. Никотин сужает сосуды и повышает давление.
• Злоупотребление алкоголем. Алкоголь в больших количествах повышает давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Хронический стресс. Постоянный стресс приводит к выбросу гормонов, которые повышают давление.
• Некоторые заболевания. Например, заболевания почек, эндокринные нарушения.

Как бороться с высоким давлением? Лечение и профилактика

Борьба с артериальной гипертензией – это комплексный процесс, который включает в себя изменение образа жизни и, при необходимости, медикаментозное лечение.

Изменение образа жизни

• Правильное питание. Сократите потребление соли, жирной пищи, добавьте в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.
• Физическая активность. Занимайтесь спортом или просто больше двигайтесь каждый день. 30 минут умеренной физической активности (например, ходьба) несколько раз в неделю – это уже отличный результат.
• Снижение веса. Если у вас есть лишний вес, постарайтесь его снизить. Даже небольшая потеря веса может существенно снизить давление.
• Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
• Управление стрессом. Найдите способы расслабляться и справляться со стрессом. Это может быть йога, медитация, прогулки на природе или просто общение с друзьями.

Медикаментозное лечение

Если изменение образа жизни не помогает снизить давление до целевых значений, врач может назначить лекарства. Существует несколько классов препаратов для лечения гипертензии:

• Диуретики (мочегонные). Помогают выводить лишнюю жидкость и соль из организма, снижая давление.
• Бета-блокаторы. Замедляют сердечный ритм и снижают силу сокращений сердца, снижая давление.
• Ингибиторы АПФ. Блокируют выработку гормона, который сужает сосуды, расширяя их и снижая давление.
• Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА). Действуют аналогично ингибиторам АПФ, но другим путем.
• Блокаторы кальциевых каналов. Расслабляют стенки сосудов, расширяя их и снижая давление.

Важно помнить, что лекарства от гипертензии должен назначать только врач! Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно!

Артериальная гипертензия и осложнения: Чего стоит бояться?

Если не контролировать артериальную гипертензию, она может привести к серьезным осложнениям:

• Инфаркт миокарда. Повреждение сердечной мышцы из-за недостатка кровоснабжения.
• Инсульт. Повреждение головного мозга из-за нарушения кровоснабжения.
• Сердечная недостаточность. Состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь.
• Почечная недостаточность. Повреждение почек, приводящее к нарушению их функции.
• Поражение глаз (ретинопатия). Повреждение сосудов сетчатки, приводящее к ухудшению зрения.
• Поражение периферических артерий. Сужение артерий, снабжающих кровью ноги и другие органы.

Не допустите развития осложнений! Регулярно измеряйте давление, придерживайтесь здорового образа жизни и следуйте рекомендациям врача.

Простые шаги к здоровому давлению: что вы можете сделать уже сегодня?

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы позаботиться о своем здоровье:

1. Измерьте свое давление. Если вы давно этого не делали, самое время!
2. Проанализируйте свой рацион. Что можно улучшить? Может быть, стоит добавить больше овощей и фруктов?
3. Найдите способ больше двигаться. Даже небольшая прогулка после обеда – это уже хорошо.
4. Постарайтесь расслабиться и снизить уровень стресса.
5. Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть подозрения на гипертензию.

Запомните, ваше здоровье – в ваших руках!

Главный медицинский центр:
156001, г. Кострома, пер. Инженерный д. 18
Единая справочная служба:
+7 (4942) 334–911
Многоканальный телефон:
8 (800) 222-09-21
(Бесплатно по РФ)
Медицинский центр «МИРТ» — mirt-med.ru

Облако тегов

Артериальная гипертензия	Высокое давление	Симптомы гипертензии	Лечение гипертензии	Профилактика гипертензии
Факторы риска	Нормальное давление	Инфаркт	Инсульт	Здоровый образ жизни